Exekutivfunktionen sind kein Charakterfehler
Sie helfen beim Starten, Planen, Erinnern, Wechseln, Regulieren und Abschließen.
Was sind Exekutivfunktionen?
Das sind mentale Fähigkeiten für Planung, Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis, Impulskontrolle, Emotionen und flexibles Denken.
Bei manchen Menschen, auch vielen neurodivergenten Menschen, arbeiten sie ungleichmäßig. Das ist keine Faulheit.
Fokus & Aufmerksamkeit
Bei einer Aufgabe bleiben und Ablenkungen filtern.
Arbeitsgedächtnis
Information kurz im Kopf behalten und nutzen.
Mentale Flexibilität
Zwischen Ideen, Kontexten und Plänen wechseln.
Impulskontrolle
Vor Handlung, Antwort oder Aufgabenwechsel pausieren.
Planung & Organisation
Das große Bild in geordnete Schritte übersetzen.
Emotionsregulation
Gefühle wahrnehmen, bevor sie den nächsten Schritt überfluten.
So kann es aussehen
- Aufgabenstarre: Du weißt, was zu tun ist, aber der Start ist schwer.
- Zeitblindheit: Etwas dauert länger als gedacht.
- Mentale Überlastung: Zu viele Gedanken gleichzeitig.
- Kommunikationsnebel: Worte für Gedanken oder Gefühle fehlen.
Vertrauenswürdige Quellen
Diese Ressourcen erklären Exekutivfunktionen aus Bildungs- und Fachperspektive.
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