Les fonctions exécutives ne sont pas un défaut de caractère
Elles aident à commencer, planifier, mémoriser, changer, réguler et terminer.
Que sont les fonctions exécutives ?
Ce sont des compétences mentales liées à la planification, l'attention, la mémoire de travail, le contrôle des impulsions, les émotions et la flexibilité.
Chez certaines personnes, notamment neurodivergentes, elles fonctionnent de façon irrégulière. Ce n'est pas de la paresse.
Focus et attention
Rester sur une tâche et filtrer les distractions.
Mémoire de travail
Garder une information en tête pour l'utiliser.
Flexibilité mentale
Passer entre idées, contextes ou plans.
Contrôle des impulsions
Faire une pause avant d'agir, répondre ou changer de tâche.
Planification et organisation
Transformer la vue d'ensemble en étapes ordonnées.
Régulation émotionnelle
Noter les émotions avant qu'elles prennent toute la place.
À quoi cela peut ressembler
- Paralysie de tâche : savoir quoi faire mais ne pas réussir à commencer.
- Cécité temporelle : sous-estimer la durée.
- Surcharge mentale : trop de pensées à la fois.
- Brouillard de communication : chercher les mots pour une idée ou une émotion.
Sources fiables
Ces ressources expliquent les fonctions exécutives d'un point de vue éducatif et clinique.
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