Funkcje wykonawcze to nie wada charakteru
To umiejętności, które pomagają zaczynać, planować, pamiętać, przełączać się, regulować emocje i kończyć działania.
Czym są funkcje wykonawcze?
To umiejętności mózgu związane z planowaniem, uwagą, pamięcią roboczą, kontrolą impulsów, emocjami i elastycznym myśleniem.
U wielu osób, także neuroatypowych, działają nierówno. To nie lenistwo. To sygnał, że odpowiednie wsparcie może dużo zmienić.
Koncentracja i uwaga
Skupianie się i filtrowanie rozpraszaczy.
Pamięć robocza
Trzymanie informacji w głowie wystarczająco długo, by jej użyć.
Elastyczność poznawcza
Przełączanie się między pomysłami i planami.
Kontrola impulsów
Pauza przed działaniem, odpowiedzią lub zmianą zadania.
Planowanie i organizacja
Zamiana większego obrazu w uporządkowane kroki.
Regulacja emocji
Zauważanie emocji, zanim zaleją następne działanie.
Jak może to wyglądać
- Paraliż zadaniowy: wiesz, co zrobić, ale trudno zacząć.
- Ślepota czasowa: zadanie trwa dłużej, niż się wydawało.
- Przeciążenie myślami: zbyt wiele opcji naraz.
- Mgła komunikacyjna: trudno ubrać myśl lub uczucie w słowa.
Zaufane źródła
Te materiały wyjaśniają funkcje wykonawcze z perspektywy edukacyjnej i klinicznej.
Gotowy na wspierające narzędzie?
Zobacz funkcje stworzone wokół codziennych trudności.
Zobacz funkcje